- Què distingeix el Ioga IYENGAR® d'altres estils de Ioga?
El mètode IYENGAR® posa especial èmfasi en la precisió i l'alineament correcte del cos en la pràctica d'àsanes i pranayama. Inicialment ens concentrem principalment en las postures dempeus, que enforteixen les cames i els músculs de l'esquena i són la base per a desenvolupar els diferents grups de postures (flexions cap a endavant, extensions cap a darrere, assegudes, supines, invertides, torsions, salts, equilibris…). També augmenten la vitalitat i milloren la circulació, la coordinació i l'equilibri. Amb seqüències estudiades, seguint un ensenyament gradual i amb temps precisos en la pràctica d'àsanes, aprenem a desenvolupar l'art de la implicació mental que té com a conseqüència una vivència intensa i única en la postura.

​

Guruji, el nostre mestre, va definir la seva pràctica d'àsanes com a Meditació en Acció.

"El cos és el meu temple, i les àsanes, les meves oracions." - B. K. S. Iyengar

​​

De vegades utilitzem suports: totxos, cinturons, mantes, cordes, cadires... No per a fer més còmoda la postura, sinó per a aprofundir en la seva comprensió o per raons de salut; per a fer-la més assequible a qui la necessiti o quan busquem major recuperació, precisió o equilibri en la pràctica.

​

- Quins són els beneficis del Ioga IYENGAR®?
La pràctica millora l’actitud postural quotidiana, augmenta la flexibilitat i la resistència, redueix les tensions i augmenta la nostra capacitat de relaxació. El Ioga proporciona energia i millora la qualitat de vida. La pràctica regular i contínua pacifica l'activitat de la ment i ajuda a obtenir estabilitat emocional i pau interior.

- Quina és l'edat apropiada per a practicar Ioga? Pot practicar Ioga tothom?
El Ioga és universal por definició, de tots i per a tots. No existeixen limitacions d'edat, ni condicionaments físics ni psicològics que impedeixin iniciar la pràctica de Ioga.

​

"Aquell que practica Ioga en tots els seus aspectes obté l’èxit. Ja sigui jove, ancià, decrèpit, malalt o dèbil."

- Hatha Yoga Pradipika, I, 64

​

- Em fa mal l'esquena. Em beneficiarà el Ioga? I altres tipus de molèsties?
Sense dubte. Moltes persones comencen a practicar Ioga a causa de problemes d'esquena i troben alleugeriment en la pràctica.

És imprescindible que el professor tingui coneixement previ de les teves dolències per a guiar-te de forma adequada en la pràctica, ja sigui esquena, genolls, tensió arterial, hipotiroïdisme, artrosi, tensió ocular, dolències cardíaques, problemes i estats específics de la dona, etc.

No t’oblidis a avisar al professor després d’intervencions bucals o proves mèdiques significatives.

 

- És el Ioga una religió? He de ser creient per a practicar Ioga?

NO, encara que és possible que el creient visqui amb major intensitat la seva fe i el no creient descobrí aspectes inesperats de la seva identitat després d’iniciar la pràctica.

Per a practicar Ioga no és necessari ser creient, basta amb estar segur de la teva pròpia existència, diu Guruji.

 

“El Ioga és un art, una ciència i una filosofia. I molt més que art,

ciència i filosofia.” - B. K. S. Iyengar

​

- És compatible el Ioga amb els massatges?

Sí, SEMPRE que la pràctica vagi abans. El Ioga és compatible amb tot tipus de massatge sempre que es tingui en compte aquest ordre i s’espaï prudencialment del tractament.

 

- Puc practicar després de menjar?

No. Has d'esperar 2 o 3 hores després d'un menjar normal i al menys una hora si l'àpat ha sigut lleuger. És necessari practicar amb l'estómac buit.

Només si és imprescindible, prendre un suc, un cafè amb llet o una peça de fruita abans de la pràctica és acceptable. Encara que certes postures supines afavoreixen la digestió i es poden practicar després de menjar (Supta Svastikasana, Supta Virasana, Supta Baddha Konasana, Setu Bandha Sarvangasana).

- Quantes vegades he d'assistir a classe?
Una o dues vegades per setmana està bé. L'objectiu de les classes és assentar una pràctica personal de manera estable i sense riscs. La teva evolució dependrà d'aquesta pràctica metòdica sense interrupcions.

- Puc portar lentilles o ulleres a classe?

S’han d’evitar les lentilles durant la pràctica. Pots portar ulleres o pròtesis auditives només si són imprescindibles. Te les has de llevar obligatòriament en les postures invertides.

 

- Quina roba he d'emprar?
Utilitza pantalons curts o malla i una samarreta. Els pantalons llargs no són convenients. Si transpires fàcilment, porta una tovallola petita. El Ioga es practica descalç i sense calcetins.

- És necessari dur un tapís antilliscant?
La sala compta amb antilliscants i tot el material necessari per la pràctica. Si vols utilitzar el teu propi antilliscant, pots fer-ho.